7月16日練習

こんにちは、オブリガード鷺沼校コーチの後藤です。
。

さて、今回の練習メニューです。

U7
①アップ

手でボールを持ってコーチを追いかける。
ドリブルしてコーチを追いかける。
バランスとボールから目を離して走る練習です。

 

②ジグザグドリブル

等間隔に置かれたコーンの上をまたいで走ったり、よけて走ります。
その次にジグザグドリブルで進んでいきます。

 

③キープ練習

二人一組でコーチの指示された所を触ります。

頭！肩腰！帽子！ボール！

ボールの掛け声でキープ練習です。

④ドリブルシュート

コーチが転がしたボールをドリブルしてシュートします。

ドリブルの次はワンツーシュートです。

 

⑤ダイレクトュート

横から転がって来たボールをシュート！
今回はいつもより遠くからシュートしました。

 

⑥ゲーム
練習では出来ていたことも、ゲームではなかなかできないものです。
自然に出来るようになるまで頑張りましょう。

 

U10

①アップ
ボール出し。

人数が少なくなってきたら徐々にコートを狭くしていきます。

②1vs1
キープするだけでなく、相手の股抜きを狙います。
股を閉じて動かない人もたまにいますが、それが練習になるかは自分で分かりますよね。

負けないために練習に来ているのか、上手になるために練習に来ているのかどちらでしょう？

③トリカゴ4vs2でのパス回しゲームです。

何回パスを連続で回せるか挑戦しましょう。

④ポゼッション
6vs6でのパス回しゲーム。
得点スペースでパスが通ったら得点です。

パスを受け取れるスペースには3秒しかいられないので、オフサイド対策の練習にもなります。

⑤ゲーム

3チーム三つ巴勝ち残り形式の試合。連勝することができたら、どうやって勝つかにも考えていきましょう。

練習したパスを組み合わせてゴールに迫ったり、センタリングシュートを目指したり、レベルを上げていけるといいですね。

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