1月28日 トレーニング

  U-8練習
・ウォーミングアップ
ランダムに置かれた2つのコーンの間を素早く多く通る。
 ・1対1
置かれているコーンの間を5回通ってからシュート。
・シュート練習
☆右から入ってカットイン
☆左から入ってカットイン
☆中から外へ持ち出してシュート
 ゲーム
5対5
ボール1つ。リスタートやセットプレーを蹴ろうと自己主張を出す選手が多くなりました。
ゲームで徐々に日々の練習の成果が出てきています。

 
U-10練習
アジリティ・フィジカル
・片足ジャンプ4回で前に進む。　終わったらシャトルラン3回。
・横に並べたマーカーコーンの間を前後にステップ4回。ジグザグダッシュ。
・マーカーコーンの間をサイドステップ。　前にダッシュしてジャンプヘッド3回。
以上をボール無しでやり終わったらボールを持たせてやる。

 
・ゲーム
3チームに分けて１つのボールでゲームをします。
1点制で勝ち残りになります。
3分経過でボール2個になります。

来週の練習までケガや病気も無く元気に会いましょう！

四方浩文




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