9月10日練習

こんにちは、オブリガード鷺沼校コーチの後藤です。
オリンピック・パラリンピックの東京開催が決まりました！

みんなは2020年に何歳になっているでしょうか？
そのころはどこにいてどんなことをしているでしょうか？

中にはサッカー日本代表としてオリンピックのピッチに立っている子もいるかもしれませんね。
夢や目標を持ってサッカーができることはとても有り難いことです。

コーチも7年後にオーバーエイジ枠で日本代表に参加出来るように鍛えておきますね(^^)/

さて、今回の練習メニューです。

U7
①アップ

様々なステップでコーンを飛び越えたり、よけて進んでいきます。

②ドリブル練習

①で使ったコースでコーンにぶつからないようにドリブルします。

 

③１ｖｓ１キープ練習

二人一組で一つのボールを取り合います。
ボールを取られないようになってきたら、相手と向かい合って抜き去ることも意識してみましょう。

④１ｖｓ１シュート

対面で向き合った相手をドリブルでかわしてシュートします。
ディフェンス側はボールを奪ってコーチにパスを出したら勝ちです。

⑤ゲーム

今回は1年生以下での試合です。
いつもよりボールに触れる回数が増えた子もいるかもしれません。
違うプレーが出た子もいるかもしれません。
近い年齢同士で切磋琢磨していきましょう！

U10
①アップ
各種ダッシュ、ドリブル、１ｖｓ１。

②ジグザグドリブル練習
ボールを見ないでドリブル出来るようになるために自分が出来る一つ上のレベルで練習しましょう。
顔を上げたり、スピードを上げることでもっと上手くなれるはずです。
練習が簡単だと思う子は是非チャレンジしてみてください。

③１vs１
ドリブル練習を活かして、相手をかわすチャレンジをどんどんしていきましょう。
ここではボールを奪われることを恐れず、何度もトライして身体で間合いを覚えることが大切です。

④２vs２
フォローし合えば、相手が年上でも勝てます。
逆に年上の子も油断はできません。
一回一回の練習を集中して行きましょう。

⑤ゲーム

１ｖｓ１、２ｖｓ２の練習を活かして、個で場面を打開するチャレンジ、複数人で点数に繋げるチャレンジ、両方狙っていきましょう。

 

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9月3日練習

こんにちは、オブリガード鷺沼校コーチの後藤です。

サッカーでは心身共に成長する機会が多くあります。
他のスポーツと比べても上位にあると思います（個人的な意見では一番ですｗ）。

人には成長に最も適した環境というものが二つあります。
ひとつは「ピンチ」であること。
もうひとつは「夢中」であること。

サッカーは攻めては守備が手薄になりピンチとなります。
逆にピンチがカウンターのチャンスにもなる、常に局面の変化するスリリングなスポーツです。

そして、ボールを追いかけているときの無我夢中さは頭空っぽになるほどです。

ピンチを楽しめること、そして夢中のスイッチを切り替えられるメンタリティを是非鍛えてもらえたらと思います。

さて、今回の練習メニューです。

 

U7
①アップ

ボールタッチをボールを見ないようにコーチを探しながら行います。

②ドリブル練習

コーンにぶつからないようにドリブル。
色々な足の部位を使います。

ヨーイドンでコーチの指定する所までドリブル、コツは指定された所でピッタリ止まることが出来るようにスピードをコントロールすることです。

 

③１ｖｓ１キープ練習

二人一組で一つのボールを取り合います。
ボールを取られないようになってきたら、相手と向かい合って抜き去ることも意識してみましょう。

④ドリブルシュート練習

指定されたコーンの間を通過してからシュート。

スタート地点に戻る時は友達とぶつからないように外の方を通って戻りましょう。

 

 

⑤１ｖｓ１シュート

ボールをキープしてからシュート。
相手がいると難易度がグッと上がります。

⑥ゲーム

試合中は勢い余ってファールしてしまうこともあります。
そういう時は謝ること。
謝ってもらったら許すことが必要です。
サッカーは相手がいないと出来ません。
相手を大切に出来ない人はサッカーする相手がいなくなってしまいます。
あいさつも大切にしていきましょう。

 

U10

①アップ
各種ダッシュ、ドリブルドリル。

②１vs１
ドリブル練習を活かしてボールコントロールしましょう。

③２vs２
フォローし合えば、相手が年上でも勝てます。
逆に年上の子も油断はできません。
一回一回の練習を集中して行きましょう。

④ゲーム

３チームの三つ巴戦。
試合の合間も、作戦会議や練習をしていきましょう。
この時間で上達の差が出ます！
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