オブリガードサッカースクール鷺沼校オフィシャルブログ[神奈川県川崎市宮前区]

2013年3月13日水曜日

3月12日練習

こんにちは、オブリガードサッカースクールコーチの後藤です。

子ども達の素直な発言ってイイですよね。
時々失礼な物言いをしたりしてハラハラさせられることもありますが（汗）

今回、髪の毛を短くして子供たちの前に現れたら、「モヒカンだ～」「違う人みたい」「イニエスタに似てるね」などなど思い思いに、笑いも交えながら感想を言ってくれました。

素直に気持ちを表現してくれるのは、信頼関係の裏付けでもあり嬉しいものです。
これが出なくなったときは、関係性に赤信号が灯っているかもしれないので要注意です。

えてして、大人の目線で「いい子」であることを子どもに求めがちです。
しかし、子供からしてみれば、「自分らしくいてはいけない」「大人の言ういい子にならなければ愛されない」という受け取りになりかねません。

まずは「素直な子」でいてくれたらいい、自分らしく思うように生きていて受け入れられるというベースの感覚が健やかに強く生きられる心を育みます。
もちろん、良いこと悪いことを教えなければなりませんが、このベースなしには笑顔がどんどん奪われてしまいます。

君は君らしくしていていい、君の考えを聞かせてくれてありがとう、君の存在を尊重します。
ただ、この場では相応しい行動や発言がある、これは約束して欲しい、理解してくれてありがとう。

そういう関係でありたいです。

さて、今回の練習メニューです。

①アップ

コーンの間を走って通過していきます。
出来てきたら、ボールを手で持って落とさないように走ります。

②ドリブル練習
ジグザグドリブルでコーンにボールが当たらないように進んでいきます。
当たらないようになってきたら、時間制限を付けてスピードアップを目指します！

③ドリブル突破練習
ディフェンスをかわしてドリブルで進む練習です。
コーンと人ではかわす間隔も感覚も全く違います、どんどん慣れていきましょう。

④パス練習

2人1組で向かい合いパス交換します。
蹴る人は相手の取りやすいボール（つま先ではなくインサイドで蹴ること）。
もらう人は待っている間、足踏みして動ける体制を取っておきます。

⑤シュート練習
サイドからのパスをダイレクトシュートします。
タイミングを合わせないと空振りしてしまったり、シュートがあっちこっちへ飛んでいってしまいますね。
最初はゆっくり転がってくるボールから始めましょう。

⑥ゲーム

体験生もいたのですが、先輩の中にはすっかりお兄ちゃんな子もいますね。
初参加の子をフォローしながらサッカーをしていました。
こういう体験は学年で仕切り、同じタイミングでクラスが始まる教育機関とは違う貴重な体験だと思います。

U10

①ドリブル練習基礎のドリブル練習です。
欠かさずやることで、徐々に上達します。
途切れさすことなく継続していきましょう。

②ボールキープ
２人で一つのボールを取り合います。
最初は相手から逃げるようにドリブルしてのボールキープが多いですが、慣れてきたら逃げずにキープしたりかわしたりできるようになっていきましょう。

③フェイント練習
置かれたコーンをディフェンスに見立ててフェイントを仕掛けます。
たくさんボールに触るほど上手くなれます、近道はありません。

④1vs1
ディフェンスの行動範囲を限定した1vs1ドリブル突破練習です。
ディフェンスは早いアプローチでボールを取りにいかないと、行動範囲を限られているのでボールを奪えない範囲にドリブルされてしまいます。

⑤ゲーム

見る位置によって、子ども達の良いところも変わってきます。

いつもはキーパーをしているので後ろからの位置で声かけをしています。

今回はピッチのサイドから声かけをしていたところ普段とは違うシーンを見ることができました。

見学するときも、色々な位置に移動して、時に遠くから、時に子どもの目線に近いところでゲームの行方を感じてみてください。

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2013年3月7日木曜日

3月5日練習

こんばんは、オブリガードサッカースクールコーチの後藤です。

スポーツの世界ではゾーンと言われる感覚があります。
スポーツ選手が最高のパフォーマンスを出せる状態の事を言います。
その状態では、次のプレーが予知できてしまったり、周りがスローモーションで見えたりします。プロスポーツ選手でも年に数回あるかどうかと言われていて、要は雑念のない空っぽの状態です。

子ども達も無邪気な姿を見ていると、空っぽの状態に近いように思えますね。
その一方で、常に色々な情報に右往左往してしまう未発達な心でもあります。

子ども達がサッカーに集中できるよう、なるべく心配事などは取り除いて上げたいと思います。
そしていいプレーが自信になり、次のプレーに集中できる循環が本人の中で育てばどんどんプレーの安定感は増していくでしょう。

他にも、勉強の集中力などにつながっていくと更にいいですね（＾＾）

さて、今回の練習メニューです。

①アップ

今回は円形に並べられたコーンの周りをダッシュやドリブルしました。
直線や直角の動きだけでなく、ななめに体を動かすことも良い刺激になります。

②ドリブル練習
ジグザグドリブルでコーンにボールが当たらないように進んでいきます。
ドリブル後はコーチが高く投げ上げたボールをトラップします。
よーーーくボールを見ることが肝心です。

③キープ練習
1対1でボールを奪い合い、キープします。
相手が変わると、背格好やキープの仕方が違うので自分のやり方も工夫しなくてはうまくいきません。
色々な人と対戦していきましょう。

④1vs1練習
２チームに分かれて、それぞれ１列に並びます。
呼ばれた番号の人がコートに出て1vs1を行い、シュートを決めた方の勝ちです。
何番が呼ばれるか集中して、先にボールを取れるようにしましょう。

⑤シュート練習
サイドからのパスをダイレクトシュートします。
サイドネットを狙うことと、強いシュートを打つこと、少しずつ両方できるようにしていきましょう。

⑥ゲーム

キープ練習で課題になっていた、強いサッカー。
ボールを取られたら直ぐに取り返す気持ち、ドリブルで突破を挑む気持ち、体だけでなく強い気持ちを持って試合をしましょう。

U10

①アップ
一人一つのボールを保持し、ドリブルをしながら他の人とぶつからないように、ボールコントロールします。

②ジグザグドリブルシュート練習
２列で同時スタート。
どちらが早くシュート出来るか競争です。

③フェイント練習
置かれたコーンをディフェンスに見立ててフェイントを仕掛けます。
得意なフェイントを伸ばし、不得意なフェイントは出来るようになっていきましょう。

④1vs1
ディフェンスの行動範囲を限定した1vs1ドリブル突破練習です。
ディフェンスからオフェンスへのパスでスタートするので、相手をドリブル突破する前のトラップが重要になります。
ファーストコントロールで勝負が決まることはサッカーでは多いので、ここを雑に行わないことが成長のポイントです。

⑤4vs1

パス練習ですが、ボールに触れる回数を制限しています。

トラップの方向、身体の向き、パスの精度が大切になります。

⑥ゲーム

今回はコーチもピッチに入って子ども達とプレーをしました。

個々の能力が本当に育っていると感じますね。

コーチも負けないように練習しなくちゃ！