10月23日練習

こんにちわ、鷺沼校コーチの後藤です。

来週は第五週なのでスクールはありません。
ということでこの日が今月の最終週恒例のリフティングテストを行いました。

合格をもらえた子、もらえなかった子それぞれいましたが、子供たちは上手くなっている実感を持っているでしょうか。

時にはスランプもあり、なかなか上手くならずにイライラすることもあるかもしれません。
とくに子どもは身体的な成長が顕著なので、筋肉や骨が大きくなったり、ホルモンバランスが変わるりやすいです。
すると、昨日まで出来ていたことが急にできなくなることがありますが、それは昨日までの身体感覚と今日の身体感覚が違うことによる脳の混乱だったりします。

長期的に見れば順調に成長している証拠ですので、「何で出来ないの」と追い詰めることなく慌てずに見守ってあげたいものです。

さて、今回の練習メニューです。

 

U7
①アップ
前後へ移動するダッシュを行います。
しっかりコーチのお話しを聴かないとルールが分かりません。
話を聴かないと、何をしたら良いかわからなくて困りますよね。
話を聴くことの大切さを感じたら次は出来るように頑張りましょう。

②ジグザグドリブル
この日も前回から継続してドリブルコースに挑戦です。
難易度を上げて、友だちとワンツーパスも盛り込みました。
失敗してもOK。
挑戦して上達していくのが練習です、楽しみながら上達していきましょう。

 

③ボールキープ
１VS１でのボールキープ。

対戦相手を毎回変えて行うので、その都度相手との距離感や身体の当たりの強さが変わります。
相手が変わると、他の子に通用していたことが通用しないなど新しい事が起きます。
どうしたら良いか都度頭を使う必要がありますね。

④シュート練習

この日もシュートの約束は靴紐の部分で蹴る！です。
足首を固定することも肝心。
こんにゃくキックと金属バットキックでは強さが違いますよね。
足首を固くすることが言葉だけだと上手くわからないこともあるので、直接足先を持って動かして、本人には動かないように力を入れてもらったりします。
 

⑤ゲーム
パス練習を少しずつ取り入れていることもあってか、１本・２本とパスが通るシーンを見ることができます。
少しずつですが成長ですね。
⑥リフティング
テスト！
緊張も経験です。

U10

①アップ
各種ダッシュ。

②フェイント練習
コーンに向かってドリブル＆フェイントまた、正面からは自分以外の友達がドリブルしてきます。
雨の中だったので、ボールが滑りやすい状態でした。
サッカーの試合、本番は雨のこともあります。
状況にかかわらずボールコントロール出来るようになるためには、色々な環境で蹴ってみることが肝心です。

③1vs1ジグザグダッシュから攻守に別れて1vs1。
練習したフェイントを必ず一つは入れることを約束します。
最初はぎこちなくても、ここは慣れるまでが耐えどころ。

④ゲーム
この日も３チームに別れての三つ巴戦！
ドリブル・フェイントなど練習の成果が見られます。
⑤リフティングテスト
試合の合間でテストをします。
気持ちの切り替えをして、その場その場でべストパフォーマンスを出せるメンタリティを鍛えましょう。

雨だったので、室内のオフショットを一枚アップしておきます。雨の中頑張ったね！

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10月16日練習

こんにちわ、鷺沼校コーチの後藤です。

練習終わりに忘れ物がありました。
毎回誰かしら忘れ物がありますね。

自分のモノは自分で管理する。
誰かが助けてくれたり、自動的に何とかなると、モノがなくなって困る経験ができません。

試合にスパイクやユニフォームを忘れる前に、色々困ってください。
困っているのを解決するのではなく、困っていることに付き合ってあげる。
自分で解決した経験はスキルになります。

お腹が減った人に、魚をあげるか、魚の釣り方を教えてあげるか。
大事なのは目の前の問題の解決ではなく、当事者の成長、そんな時があります。

さて、今回の練習メニューです。

 

U7
①アップ
円形のコースをダッシュ。
前の人を追いかけて、後ろの人には追いつかれないように頑張ります。
そして、ボールをドリブルしても行います。
コースを一周したら、最後はターゲットの宇宙人目掛けてシュート！

②ジグザグドリブル
この年代では、試合中でもドリブルに集中してしまい、パスが出ないことが多いです。
この練習では、ジグザグドリブルでドリブル自体の練習と共に、途中でコーチとワンツーパスを行います。
楽しくパスすることも徐々に覚えて行きましょう。

③ボールキープ
１VS１でボールをキープします。
前回はボールをキープする側の上達を書きましたが、ボールを取る側も人の足を蹴ってしまう回数が減っているようです。
日々成長ですね。

④シュート練習

この日のシュートの約束は靴紐の部分で蹴る！です。
つま先で蹴ると強く蹴れるし、キーパーも反応しづらいのでゴール前では有効なことが多いです。
しかし、実際のサッカーの試合では中々そういうシーンはないですし、爪を痛めてしまうこともしばしば。
他のキックも覚えて、場面によって使い分けられた方がいいですよね。
 

⑤ゲーム
最終スコア、1021対150。
壮絶な試合でした（笑）


U10

 












①アップ各種ダッシュ。涼しくなってきたので、体をシッカリ温めましょう。

②ミニゲーム2vs2でのミニゲーム。
この日はシュートではなくラインゴール。
一定の範囲内にボールを止めて一点です。
シュート形式だと、やたらめったらシュートを打つケースもあるのに対して、最後までコントロールする必要があります。

③ジグザグドリブル
コーンにぶつからないようにドリブル。
コースを４レーン作りましたが、こういう時に人数が少ないところに並ぶなど、状況に合わせて練習を円滑に進めようとする子は周りが見えていますね。

④フェイント練習
コーンに向かってドリブル＆フェイントまた、正面からは自分以外の友達がドリブルしてきます。
同時にフェイントが決まらないと、ぶつかってしまったりするので、ルックアップと対人でのフェイント感覚とボールコントロール技術が同時に養われます。

⑤1vs1ジグザグダッシュから攻守に別れて1vs1。
攻めはシュートを決めます。
ジグザグダッシュの手を抜くと、攻めはディフェンスに距離を詰められ自分の間合いを取れません。
逆に守りは直ぐにシュートを打たれてしまいます。
 ⑥ゲームこの日は３チームに別れての三つ巴戦！
ボールを二つ投入しての試合でしたが、途中で一つのボールがフリーキックになると皆そっちによっていってしまい、その間に点数を決められる場面がありましたw
ボール二つルールだと試合は常に動いています、常に全体把握出来るように頑張りましょう。

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